بعضي اوقات والديني كه خيلي خسته يا آشفته هستند، همزمان باگريه بچه شان، او را بالا و پايين مي اندازند.
كوري، صدمات مغزي يا حتي مرگ بچه، مي تواند نتايج چنين عملي باشد
اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن
شامهاي ديروقت و سريال ديدنهاي آخر شب مثل اين ميماند كه برنامهمان با ريتم طبيعي بدنمان هماهنگ نيست. در اين تحقيق، محققان افراد را به چهار گروه تقسيم كردند؛ سحرخيزهاي قطعي، سحرخيزهاي متوسط، شبزندهدارهاي متوسط و شبزندهدارهاي قطعي. جالب است كه بدانيد شبزندهدارها بيشتر در معرض بيماريهاي رواني، ديابت و اختلالات مغزي، تنفسي و شكمي بودند.
◽️يكي از دلايل اين خطر بالاتر، نور مصنوعي شبانه است كه توليد ملاتونين را كاهش ميدهد. ملاتونين همان هورموني كه به بدن مي گويد وقت خواب است. پس وقتي شبها با گوشي و لپتاپ كار مي كنيد، در واقع داريد به مغزتان اين را مي گوييد كه هنوز روز است!
دوست داري يه خونه با امكانات اروپايي داشته باشي؟ پيشنهاد ميكنم روي خانه هوشمند كليك كني
محققان در بررسي ۲۸ مطالعه شامل حدود ۳.۲ ميليون زن به اين نتيجه رسيدند، زناني كه حداقل با يك بيماري خاص زنان مواجه بودند، ۲۸ درصد بيشتر در خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي يا سكته مغزي قرار داشتند.
◽️زناني كه با بيماريهاي رايج زنانه مانند خونريزيهاي شديد يا نامنظم در دوران قاعدگي دستوپنجه نرم ميكنند، ممكن است بيشتر از زناني كه چنين مشكلاتي ندارند، براي ابتلا به بيماريهاي قلبيعروقي و مشكلاتي كه بر جريان خون به مغز تاثير ميگذارند، مانند سكته مغزي، در معرض خطر باشند.
◽️محققان اشاره كردند كه خطر افزايشيافته بهويژه در زناني كه بيماري اندومتريوز يا سندروم تخمدان پليكيستيك داشتند، بيشتر ديده ميشد.
براي درد گردن به كدوم دكتر مراجعه كنيم؟ روي كلمه بهترين دكتر براي ديسك گردن كليك كن تا بهت بگم
مايعات شامل: آبميوه، شير، شربت و سوپ
◽️ آب بهترين انتخاب است
▫️مصرف نوشيدنيهاي كافئيندار مثل قهوه، چاي و نوشابه را كاهش دهيد
اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن
مصرف لبنيات را محدود كنيد. مصرف شير و ديگر محصولات لبني ميتواند باعث بدتر شدن يبوست شود مخصوصا اگر به مقدار زياد مصرف شوند.
اگر از يبوست رنج ميبريد مصرف لبنيات را محدود كنيد و آب زياد بنوشيد يا اينكه به طور موقت كاملا لبنيات را از رژيم غذايي خود حذف كنيد.
با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن
روزه داري ميتواند فوايد بسيار زيادي براي سلامت شما داشته باشد و حتي موجب افزايش طول عمر شما شود. يك مطالعه بر روي 50 بزرگسال سالم نشان داد كه روزه داري متناوب به مدت يك ماه بهطور قابلتوجهي سطح شاخصهاي التهابي را كاهش ميدهد.
◽️يك مطالعه نشان داد كه هشت هفته روزه داري، سطح كلسترول بد و تريگليسيريد خون را به ترتيب 25 و 32 درصد كاهش ميدهد.
اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن